以下是免费或自由乐捐优惠的纽约艺文休闲机构一览。　

门票全免
l「富比世艺廊」(Forbes Galleries)：位于富比世杂志大楼，永久收藏展示有玩具兵、「大富翁」游戏、模型船等，并不时推出精采的艺文展览。位于第 5 大道62号(交12街)。电话(212)206-5548。

l「时装技术学院博物馆」（Museum at Fashion Institute of Technology）：内有相关时装设计演进的收藏，并不时有新的展出。第7大道与27街交口。
电话（212)217-5970。

l「国家印第安人博物馆」(National Museum of the American Indian) ：属于史密松宁博物馆的一部分，专门展示与美国印第安人传统艺术藏品。博物馆建筑本身亦值得一看。下城 Bowin Green 1号。
电话(212)668-6624。

l「德国文化中心」(Goethe Institute)：刚至上东城搬迁至苏荷区（72 Spring St.），内有图书馆，另有艺术文化展览厅在东村，并经常与附近中心举办电影欣赏。
电话(212)439-8700 。

l「索尼新奇科技馆」（Sony Wonder Technology）：最有趣好玩的科学知识博物馆，适合各种年龄层。最新推出有高分辨率的历史频道电影欣赏、随身电子器材大拆解工作室等。麦迪逊大道与 56街交口。
（212）833-5414。

l「布碌仑植物园」（Brooklyn BotanicalGarden）：冬季时，周一至周五入场免费。
自由乐捐以下两间博物馆虽有建议门票价，但只是「建议」。如果荷包紧，可以依能力自由乐捐。

l「大都会博物馆」（Metropolitan Museum of Art)，第5大道和82街交口。

l「美国自然历史博物馆」(American Museum of Natural History) ，中央公园西大道和79街交口。


周二好康
l「布碌仑植物园」（Brooklyn Botanical Garden）：目前冬季优惠，周一至周五入场
免费；3月以后，逢周二入场免费。

l「史泰登岛博物馆」（Staten Island Museum)：周二中午12时至下午2时，免费进场。


周三好康
l「布朗士动物园」（Bronx Zoo）：周三全天，自由乐捐入场。

l「纽约植物园」（New York Botanical Garden）：周三入园免费。如有收费特展，进场须另购票。


周四好康
l「美国手工艺博物馆」（American Craft Museum）：周四自由乐捐场。

l「儿童艺术博物馆」（Children's Museum of the Arts）：周四下午4时至6时，自由乐捐。

l「艺术设计博物馆」（Museum of Arts and Design）：周四晚6时至9时，自由乐捐。


周五好康
l「美国民间艺术博物馆」（American Folk Art Museum）：周五晚5时30分至7时30分，免费入场。

l「亚洲协会博物馆」（Asian Society）：周五晚6时至9时，入场免费。

l「布碌仑植物园」（Brookly Botanical Garden）：周五全天，耆老免费。

l「布朗士美术馆」（Bronx Museum of the Arts）：周五免费入场。

l「国际摄影中心」（International Center for Photography）：周五晚5时至8时，入场自由，乐捐。

l「摩根图书馆」（The Morgan Library）：周五晚7时至9时，门票免费。

l「现代美术馆」（Museum of Modern Art）：周五下午4时至晚8时，免费入场。

l「动像博物馆」（Museum of the Moving Image）：周五下午4时至8时，入馆免费。观赏电影放映要另外付费。

l「纽约历史学会」（New York Historical Society）：


周五晚6时至8时，门票免费。
l「惠特尼美术馆」（Whitney Museum of American Art）：周五晚6时至9时，免费入馆。


周六好康
l「布碌仑植物园」（Brooklyn Botanical Garden)：周六上午10时至12时，免费入园。

l「布碌仑美术馆」（Brooklyn Museum of Art）：每月的第一个周六，晚间5时至11时，免费入场。

l「古金汉美术馆」（Guggenheim Museum）：周六晚5时45分至7时45分，门票自由乐捐。

l「犹太博物馆」（The Jewish Museum）：周六上午11时至下午5时45分，免费。

l「纽约植物园」（New York Botanical Garden）：周六上午10时至12时，入园免费。


周日好康
l「佛莱克美术馆」（The Frick Collection）：周日上午11时至下午1时，自由乐捐。

 

 

7:30：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。
打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。
喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。 
 
7:30―8:00：在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。 
 
8:00―8:30：吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。”伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。 
 
8:30―9:00：避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现，每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。 
 
9:30：开始一天中最困难的工作。纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。 
 
10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用电脑工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。 
 
11:00：吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。 
 
13:00：在面包上加一些豆类蔬菜。你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。”维伦博士说。 
 
14:30―15:30：午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。 
 
16:00：喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。 
 
17:00―19:00：锻炼身体。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间，舍菲尔德大学运动学医生瑞沃·尼克说。 
 
19:30：晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。 
 
21:45：看会电视。这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。 
 
23:00：洗个热水澡。“体温的适当降低有助于放松和睡眠。”拉夫堡大学睡眠研究中心吉姆·霍恩教授说。 
 
23:30：上床睡觉。如果你早上7点30起床，现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。

 

当秋天的金黄映入眼帘

当脚下的枫叶吱吱作响

当平淡的日子循环往复

当萧瑟的季节不再凄凉

　“你站在桥上看风景，
　　看风景人在桥上看你。
　　明月装饰了你的窗子，
　　你装饰了别人的梦。”    ——卞之琳《断章》

 

    WTC也许再也不会是美国人的骄傲，

    也许一片废墟是它在历史长河里最好的诠释，

    在触目惊心中，在痛苦警醒中，

    安息在那场荒谬过后的荒凉中，

    注定无法高耸入云。

 

    明月照得人凄凉，

    好像一切的热情都已耗尽，

    我已经变得不是我；

    你不像是在我梦里，

    time and time again，

    i ask my self。

    来的去的，都请把这歌听完。

疲惫的心，

倔强的头。

 

放生。